Nom de l’auteur/autrice :Valerie

Vous arrive-t-il de vous sentir vidé ?Comme si votre énergie s’éparpillait…Comme si les besoins et choix des autres passaient toujours avant les vôtres ?Cette perte d’énergie est souvent plus profonde qu’il n’y paraît. Pourquoi perd-on son énergie ? Les causes peuvent être multiples :– des tensions intérieures importantes,– des parties de soi qui n’avancent plus dans la même direction,– un trop-plein d’adaptations aux besoins extérieurs.Peu à peu, on s’épuise à force de donner, de s’adapter, de se taire. Retrouver son énergie avec la thérapie Mon accompagnement s’appuie sur différents outils thérapeutiques puissants qui aident à retrouver un élan vitaldurable :– L’hypnose : pour libérer ce qui épuise et réactiver vos ressources profondes.– Mosaic® : pour ancrer et vivre pleinement les sensations positives désirées.– La PNL et l’approche systémique : pour redonner du sens et de la cohérence à vos choix.– La Thérapie des États du Moi (Ego State Therapy) : pour réconcilier vos différentes parts intérieureset les remettre au service d’un Vous aligné et plein d’énergie. Les bénéfices d’un accompagnement thérapeutique Retrouver son énergie, c’est :– se sentir à nouveau entier et aligné,– apprendre à écouter ses besoins,– oser choisir pour soi,– et retrouver une légèreté au quotidien.Chaque séance est un pas vers plus d’équilibre, de vitalité et de liberté intérieure. Et si vous donniez à votre énergie un nouveau souffle ? Il est possible de retrouver un élan vital, de sortir de l’épuisement et de réapprendre à vivre pleinement.Je vous accompagne dans ce cheminement.N’hésitez pas à me contacter pour une première séance et redonner de la puissance à votre énergie intérieure.

Aller voir un thérapeute, ce n’est pas seulement « vider son sac » pour se sentir mieux quelques heures. C’ests’offrir la possibilité d’un vrai changement, d’un apaisement durable et d’une transformation en profondeur. Pourquoi consulter un thérapeute ? Vous pouvez choisir d’entamer une thérapie pour :– soulager un mal-être qui pèse au quotidien,– vous libérer de schémas répétitifs qui enferment,– retrouver des sensations positives,– apaiser les émotions qui font souffrir,– vous transformer et vous reconnecter à vous-même.La thérapie est un chemin vers la conscience et le changement, un espace pour redevenir acteur de votre propre vie. Comment se déroule une thérapie ? En séance, nous explorons ensemble :– vos croyances et représentations,– les émotions qui vous traversent,– vos ressources parfois oubliées,– vos blessures intérieures qui demandent à être reconnues.Le thérapeute n’est pas celui qui « sait mieux que vous ».Il vous accompagne avec bienveillance, questionne, propose des pistes, mais c’est toujours vous qui validez.La démarche est co-construite, à votre rythme. Des outils concrets pour avancer Au-delà des mots, la thérapie s’appuie sur des techniques variées pour apaiser et transformer :– la respiration et l’ancrage, pour retrouver stabilité et sécurité intérieure,– l’hypnose et les visualisations, pour explorer en profondeur,– des médiateurs concrets (objets, images), pour sortir du mental quand il s’embrouille.Chaque séance est un pas de plus vers plus d’équilibre, de sérénité et de liberté intérieure. Clarifier votre demande et définir vos objectifs Venir en thérapie, c’est d’abord poser votre demande :– Qu’est-ce qui vous amène ?– Qu’aimeriez-vous changer ?Ensemble, nous définissons vos objectifs et vos limites.Vous avancez pas à pas, dans un cadre sécurisant, vers plus de clarté, d’apaisement et d’harmonie. La thérapie, un chemin d’expérience et de transformation La thérapie n’est pas seulement « parler ».C’est expérimenter, ressentir et transformer.Les changements s’intègrent progressivement et se reflètent dans votre quotidien : plus de confiance, plus de légèreté et une nouvelle façon de vivre vos émotions. Vous souhaitez entamer ce chemin ?Contactez-moi dès aujourd’hui pour une première séance et découvrez comment la thérapie peut transformer votre vie : PRENDRE RENDEZ-VOUS

La fatigue est universelle : chacun de nous la ressent après une journée intense, un effort physique ou un manque de sommeil. Mais parfois, elle devient persistante, envahissante, jusqu’à transformer la vie quotidienne en épreuve. Quand faut-il s’en inquiéter ? Et surtout, comment la dépasser ? La fatigue est un signal d’alerte. Elle indique que nos ressources (physiques, mentales ou émotionnelles) sont en baisse et qu’un temps de récupération est nécessaire. On distingue : La fatigue est préoccupante lorsqu’elle : À ce stade, elle n’est plus simplement un signal passager mais un symptôme d’un déséquilibre plus profond, parfois lié à l’anxiété, au burn-out ou à la dépression. En tant que thérapeute, j’accompagne les personnes fatiguées, épuisées ou en perte d’énergie grâce à des approches complémentaires : L’hypnose La thérapie des états du moi (Ego State Therapy) La thérapie MOSAIC® Ces outils se complètent et permettent d’intervenir à la fois sur le corps, les émotions et les pensées, pour retrouver une énergie plus stable et une sérénité durable. Si la fatigue perturbe votre vie quotidienne, n’attendez pas qu’elle s’installe davantage. Un accompagnement adapté peut vous aider à retrouver vitalité, équilibre et plaisir de vivre. N’hésitez pas à me contacter ou prendre rendez vous sur Doctolib : PRENDRE RENDEZ-VOUS

Quand « tenir » devient une prison invisible. L’emprise psychologique, c’est une toileinvisible qui enferme une personne dans une relation où l’autre prend le pouvoir. Sousdes formes souvent subtiles : manipulation, contrôle, culpabilisation, menaces, séductionalternée de rejet et de valorisation ; la victime s’habitue peu à peu à survivre dans unclimat instable. Elle croit qu’en résistant, en tenant bon, elle finira par « gagner » cequ’elle souhaite obtenir par dessus tout : l’amour, la reconnaissance du conjoint ousimplement la paix. Le piège du « tenir » Ce mécanisme est redoutable. Tenir face à un conjoint pervers narcissique ou dominateur, ce n’est pas « gagner ». Tenir, c’est souvents’épuiser, se vider de son énergie, renoncer à soi pour maintenir l’illusion que la relationpeut s’ équilibrer.Et  au bout du chemin, ce n’est pas la victoire qui attend, mais la violenceverbale, psychologique et parfois physique. Tenir devient alors une forme de survie… maisune survie où l’on s’efface. La vérité est dure mais libératrice L’autre ne changera pas. Unmanipulateur n’a pas intérêt à changer, car son pouvoir repose sur le silence etl’endurance de l’autre. Alors croire qu’en restant forte vous « dompterez » sa violence,c’est une illusion dangereuse. Chaque jour passé dans cette lutte, c’est un jour de plus oùvous subissez, où votre corps encaisse, où votre esprit se fige. Comment retrouver saforce intérieure ? La véritable force, c’est de rompre le cycle, de dire non, de chercher dusoutien, de se protéger. Quitter l’emprise, ce n’est pas une faiblesse, c’est uneRenaissance. C’est pouvoir dire : « Je Refuse de me sacrifier pour combler l’autre.» « Jechoisis ma sécurité, ma dignité, ma liberté. » Si vous vous reconnaissez dans ces mots,sachez que vous n’êtes pas seule. Il existe des lieux d’écoute, des professionnels, prêts àvous aider. Nous sommes la pour vous accompagner, n’hésitez pas à prendre rendez-vous dès maintenant : PRENDRE RENDEZ-VOUS

Face à des émotions intenses, certains mettent en place une stratégie particulièreappelée: Stratégie Obsessionnelle. Ces personnes pensent, analysent. Elles cherchent àtout prévoir, tout vérifier, tout comprendre. En apparence, cette hyperactivité mentaledonne une impression de contrôle, de maîtrise. Mais si on regarde en profondeur, il s’agitsouvent d’une protection, une façon de ne pas sentir ce qui fait trop mal. Commentfonctionne ce mécanisme ? Une émotion monte (tristesse, peur, colère). Au lieu de lalaisser s’exprimer, le mental prend le relais : il se met à répéter, à vérifier, à chercher dessolutions et cela en boucle. Chaque pensée occupe l’esprit pour éviter que le cœur nedéborde. C’est en fait une stratégie de survie : « si je pense assez fort, je n’aurai pas àsentir ». Le problème, c’est que cette stratégie épuise. La pensée tourne en boucle, sansdonner de vraie réponse. L’anxiété augmente, car rien n’est jamaistotalement  sécurisé. Et surtout, les émotions mises de côté reviennent tôt ou tard, souventplus fortes, parfois sous forme de somatisations (migraines, troubles du sommeil,tensions). L’obsession n’est pas « une folie ». C’est un mécanisme protecteur, construitsouvent très tôt, dans des environnements où exprimer ses émotions était dangereux ouinterdit. Elle a donc eu son utilité : elle permet de survivre, de tenir. Mais ce qui a protégéhier peut devenir gênant aujourd’hui. L’idée n’est pas de « supprimer » les penséesobsessionnelles par la force, mais de réapprendre à : Reconnaître les émotions derrièreles pensées. Les accueillir par petites doses, dans un cadre sûr. Apprendre à se relier à soncorps par la respiration, l’ancrage, l’hypnose, la méditation. Transformer la vigilancementale en une ressource utile, une alliée Ainsi , avec bienveillance, l’on pourra ànouveau ressentir , se reconnecter à soi et ainsi retrouver de la liberté. Nous sommes la pour vous accompagner, n’hésitez pas à prendre rendez-vous dès maintenant : PRENDRE RENDEZ-VOUS

Manger est un besoin vital. Mais parfois, l’alimentation dépasse sa fonction première et devient un moyen de gérer ses émotions.  L’hyperphagie, souvent appelée « crises de compulsion alimentaire », touche de nombreuses personnes qui mangent de grandes quantités de nourriture sans pouvoir s’arrêter, même sans faim réelle.  Derrière ce comportement se cache bien plus qu’une simple gourmandise : un rapport complexe entre le corps, l’émotion et l’inconscient. Qu’est ce que l’hyperphagie ? L’acte de manger, au-delà de la nutrition, est profondément symbolique.  Pour certaines personnes, l’excès alimentaire vient combler un vide intérieur : un manque affectif, un stress, une solitude, ou une émotion difficile à accueillir.Dans une lecture psychanalytique, l’hyperphagie peut être comprise comme une tentative inconsciente de « remplir » un espace intérieur, de calmer une tension psychique ou d’apaiser une blessure non dite. Les conséquences sur la vie quotidienne Si, sur le moment, manger peut soulager temporairement, les crises laissent ensuite place à la culpabilité, à la honte et parfois à une perte d’estime de soi.  À long terme, l’hyperphagie peut entraîner : Quelques pistes pour avancer Se faire accompagner pour se libérer Sortir de l’hyperphagie demande souvent un soutien extérieur. Mon approche combine :  Ce cheminement permet non seulement de réduire les compulsions, mais aussi de rétablir une relation plus saine et bienveillante avec soi-même et avec la nourriture. L’hyperphagie n’est pas une question de volonté ou de faiblesse : c’est un signal.  Derrière chaque compulsion se cache une émotion ou un besoin non reconnu.  En apprenant à l’écouter et à le transformer, il devient possible de retrouver liberté, équilibre et estime de soi. Si vous vous reconnaissez dans ces lignes, n’hésitez pas à me contacter sur Doctolib Ensemble, nous pourrons explorer vos besoins profonds et trouver les outils adaptés pour avancer. Nous sommes la pour vous accompagner, n’hésitez pas à prendre rendez-vous dès maintenant : PRENDRE RENDEZ-VOUS