THÉRAPIE BRÈVE
Explorez et mobilisez vos ressources pour réussir votre changement
Ludel’Eden vous accompagne en thérapie brève pour générer en vous, changement et apaisement. Notre accompagnement est global, personnalisé et bienveillant.
Passionnée par la thérapie et l'accompagnement, je vous accueille dans un espace sécurisant et bienveillant où chacun peut explorer ses ressources et avancer à son rythme vers un mieux être durable
Ma démarche d'accompagnement est résolument positive. Elle s'appuie sur les neurosciences qui apportent une compréhension approfondie du fonctionnement du cerveau et de ses mécanismes en thérapie.
Comprendre sa plasticité et sa capacité à créer de nouvelles connexions neuronales, est la clé du changement.
Je suis formée à de nombreuses techniques psychothérapeutiques validées scientifiquement. A savoir la PNL, le thérapie Mosaic et des états du moi... qui ont montrée leur efficacité.
De plus, étant maitre praticienne en hypnose Ericksonnienne, je vous permets d'accéder à vos ressources
Les problématiques abordées en thérapie concernant la gestion du stress, des émotions, la confiance en soi, le manque de motivation et d'énergie.
Egalement, je traite les troubles anxieux, les tocs et les phobies, mais aussi les TCA, les traumas, dépression, gestion de la douleur.
Vous pouvez réserver vos consultations sur le site Doctolib
Ce que vous allez obtenir :
Reconnexion à soi
Apaisement émotionnel des expériences passées
Accès à vos ressources intérieures
Pouvoir avancer en cohérence avec votre être profond
Plus de calme et de sérénité
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La thérapie des états du moi : un dialogue intérieur pour guérir
Et si, en vous, coexistaient plusieurs parties, avec leurs émotions, leurs besoins, leurs blessures et leurs ressources ? C’est précisément ce que propose d’explorer la thérapie des états du moi.
Cette approche repose sur une idée simple mais puissante : notre personnalité n’est pas un bloc uniforme. Nous sommes faits de sous-personnalités, ou "états du moi", qui se sont construites au fil de notre histoire. Il peut s’agir, par exemple, d’une part protectrice, d’un enfant intérieur blessé, d’un juge intérieur, ou encore d’une part pleine de ressources et de créativité.
Quand tout va bien, ces parties collaborent harmonieusement. Mais parfois, certains états prennent trop de place (comme un critique intérieur envahissant), ou restent figés dans un passé douloureux. Cela peut entraîner des conflits internes, des blocages émotionnels, ou des réactions disproportionnées dans certaines situations.
- Le travail thérapeutique consiste alors à entrer en contact avec ces parties, à mieux les comprendre, à les apaiser, et à rétablir un dialogue intérieur.
- Le thérapeute accompagne cette exploration en créant un espace de sécurité, d’écoute et de bienveillance.
- Il devient possible de réintégrer les parts blessées, de libérer des émotions anciennes, et de retrouver une cohérence intérieure.
En redonnant la parole à toutes les parts de soi, la thérapie des états du moi permet de reconstruire une alliance intérieure et de cheminer vers plus de paix, de liberté et d’alignement.
L’hypnose ericksonienne : un levier puissant en thérapie brève
C’est tout l’esprit de l’hypnose ericksonienne, une approche profondément respectueuse de l’individu, qui s’inscrit parfaitement dans le cadre de la thérapie brève.
Inspirée par les travaux du psychiatre Milton Erickson, cette forme d’hypnose considère que chaque personne possède en elle les ressources nécessaires pour aller mieux. Loin de l’hypnose de spectacle, l’hypnose ericksonienne est un état modifié de conscience, un état naturel que nous expérimentons chaque jour (lorsque nous sommes absorbés dans un livre, dans nos pensées, ou "ailleurs", le temps d’un instant).
- En thérapie, cet état permet de dialoguer avec l’inconscient, cette part de nous qui agit en arrière-plan, souvent à notre insu, et qui influence nos émotions, nos comportements, nos réactions.
- L’hypnose ericksonienne n’impose rien : elle invite, suggère, facilite, en laissant toute la place à l’intelligence intérieure de la personne.
Utilisée dans un cadre de thérapie brève, l’hypnose permet souvent des changements rapides et durables, car elle agit à la racine des problématiques, en allant directement chercher ce qui fait bloc, ce qui résiste ou ce qui souffre, pour permettre une transformation en profond
En reconnectant l’individu à ses ressources inconscientes, l’hypnose ericksonienne offre un accès privilégié à ses capacités de changement, d’adaptation et de guérison.
La théorie polyvagale : comprendre le système nerveux pour mieux guérir
Et si le cœur de notre souffrance psychique résidait dans notre système nerveux ?
La théorie polyvagale, développée par le Dr Stephen Porges, apporte un éclairage essentiel en thérapie brève. Elle nous aide à comprendre comment notre corps réagit face au stress, à la menace, ou au traumatisme, bien avant même que nous en ayons conscience.
- Cette approche repose sur une idée clé : notre système nerveux autonome — celui qui gère nos réponses automatiques (respiration, rythme cardiaque, digestion…) — ne distingue pas toujours le danger réel du danger perçu.
Face à une situation vécue comme menaçante (même de manière symbolique ou émotionnelle), notre système peut basculer dans des états de :
- suractivation (fuite, lutte, anxiété, agitation, colère),
- inhibition (repli, figement, dissociation, fatigue extrême),
- ou au contraire, de sécurité et de lien, quand nous nous sentons en confiance.
C’est ce nerf vague, et plus précisément sa branche ventrale, qui est responsable de ce sentiment de sécurité relationnelle et d’apaisement.
En thérapie brève, la théorie polyvagale permet :
- de comprendre les réactions émotionnelles et physiques des patients avec plus de bienveillance (il ne s’agit pas d’un "problème mental", mais d’un système nerveux en alerte),
- d’adapter les outils thérapeutiques au bon moment, selon l’état dans lequel se trouve la personne,
- et surtout, de ramener progressivement l’individu vers un état de sécurité intérieure, condition indispensable à tout changement durable.
En combinant cette compréhension fine du système nerveux avec des approches comme l’hypnose, la PNL, la thérapie des états du moi ou la thérapie Mosaic, on facilite une régulation émotionnelle plus rapide et plus profonde, même dans les problématiques complexes : traumatismes, anxiété, TCA, douleurs chroniques, phobies, etc.
En thérapie brève, la théorie polyvagale est donc bien plus qu’un modèle : c’est une boussole thérapeutique. Elle guide le praticien pour créer un espace de sécurité et permettre à la personne de se reconnecter à ses ressources, à son corps, et à la vie.
La PNL : un accélérateur de changement en thérapie brève
Et si changer sa vie commençait par changer sa manière de penser, de ressentir et de communiquer… avec soi- même ?
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche puissante et concrète qui s’intègre parfaitement dans le cadre de la thérapie brève. Elle repose sur une idée simple : nos pensées, nos émotions et nos comportements suivent des "programmes" internes, souvent inconscients… mais modifiables.
- "Programmation" fait référence aux schémas mentaux et comportementaux que nous avons appris tout au long de notre vie.
- "Neuro" renvoie à la manière dont notre système nerveux traite l'information (images mentales, sensations, langage intérieur).
- "Linguistique" souligne l’importance du langage — non seulement celui que nous utilisons avec les autres, mais surtout celui que nous utilisons avec nous-mêmes.
En thérapie brève, la PNL permet de :
✔ Identifier les schémas limitants (croyances, peurs, comportements répétitifs),
✔ Accéder aux ressources internes parfois oubliées ou bloquées,
✔ Modifier rapidement la manière dont une personne perçoit une situation, un souvenir ou une émotion,
✔ Installer de nouveaux comportements plus adaptés et plus alignés.
L’approche est orientée solutions : on ne cherche pas à "analyser" pendant des années, mais à agir concrètement sur ce qui peut changer ici et maintenant. La personne devient actrice de son évolution, en découvrant comment elle fonctionne… et comment elle peut se transformer.
La PNL est particulièrement efficace pour :
- les troubles anxieux,
- le manque de confiance ou d’estime de soi,
- les blocages émotionnels,
- les phobies,
- les troubles du comportement (alimentaire, relationnel, etc.),
- ou encore la préparation mentale (prise de parole, examens, changement de vie…).
Grâce à des techniques structurées, respectueuses et personnalisables, la PNL offre des résultats rapides, profonds et durables, même pour des problématiques anciennes.
Mosaic
MOSAIC® (Mouvements Oculaires et Stimulations Alternées pour l’Intégration Cérébrale) est une thérapie psycho-neurobiologique qui s’appuie sur l’Approche Solutionniste Expérientielle® et la théorie de la Synchronisation Stochastique Neuronale. Les recherches en neurosciences issues des travaux sur l’EMDR ont démontré que les Stimulations Bilatérales Alternées permettent une transformation des réseaux neuronaux associés à la mémoire traumatique. MOSAIC® permet cette transformation sans douleur en utilisant les principes de la Thérapie Solutionniste Expérientielle® créée par G. Poupard, selon laquelle la personne vit pleinement l’expérience dont elle a besoin et qui est déjà disponible en elle. MOSAIC® est une thérapie holistique, stratégique et intégrative qui offre un accompagnement personnalisé basé sur le processus psychopathologique singulier du client. Les indications de MOSAIC® sont les psychotraumatismes, troubles des conduites alimentaires, les troubles dépressifs, les troubles anxieux, les TOC, les addictions ...
Cette méthode novatrice de thérapie a été co-créée en 2019 par Guillaume Poupard (Dr en Psychopathologie, Psychologue Clinicien) qui a créé le modèle Solutionniste Expérientiel qui soutend la méthode MOSAIC ainsi que la logique Processuelle présente dans chacun des protocoles et Stéphanie Khalfa (Dr en Neurosciences, Chercheur au CNRS) qui a confirmé les bases neuroscientifiques de cette approche et explicité scientifiquement le rôle des SBA.
Nous nous appuyons sur ce que vous êtes, sur ce que vous faites de mieux.
Nous sommes dans la bienveillance et souhaitons partager notre optimisme, notre enthousiasme pour
vous permettre de vous apprécier et de vous ouvrir aux autres.
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