En consultation, une question revient souvent :
“Où s’arrête ma responsabilité et où commence celle de l’autre ?”
Cette confusion est au cœur de nombreuses souffrances psychiques et relationnelles. Derrière une angoisse, une
colère ou un sentiment d’injustice, il y a souvent un malentendu :
– Le patient prend sur lui des éléments qui ne lui appartiennent pas
– Ou attend de l’autre une réparation qui ne peut venir que de lui
Ce brouillage des limites peut venir de l’éducation, d’expériences passées ou de croyances profondément ancrées.
Démêler les fils : le rôle du thérapeute
Le rôle du thérapeute est d’aider le patient à clarifier ses limites et ses responsabilités.
- Identifier les zones de confusion
Le premier pas consiste à repérer où le patient se responsabilise à tort et où il se déresponsabilise.
Grâce à :
– Des questions ciblées
– Des exercices introspectifs
Le patient commence à voir ce qui lui appartient réellement et ce qui relève de l’autre. - Définir ses limites
Une fois la prise de conscience amorcée, le travail se concentre sur :
– Qu’est-ce qui est sous son contrôle ?
– Qu’est-ce qui relève de l’autre et de son propre cheminement ?
En recentrant le patient sur ce qu’il peut changer, le thérapeute l’aide à retrouver sérénité et autonomie. - Techniques thérapeutiques pour clarifier sa perception
Selon les besoins, différentes méthodes peuvent être utilisées :
– PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
– Hypnose
– Thérapie des états du moi
Ces outils aident à restructurer la perception et à dissocier ce qui dépend de soi de ce qui dépend de l’autre.
- Accepter ce que l’on ne peut pas maîtriser
Le lâcher-prise est souvent l’étape la plus délicate, mais aussi la plus libératrice.
Accepter que certaines choses ne dépendent pas de nous permet de :
– Se libérer d’un poids émotionnel immense
– Transformer sa manière d’être au monde
Résultat : plus de clarté et d’autonomie
Lorsque le patient distingue clairement sa responsabilité de celle des autres, il :
– Retrouve confiance et sérénité
– Développe une posture plus autonome
– Allège sa pelote mentale
C’est un processus progressif, mais il transforme profondément la vie et les relations.
