En thérapie, le changement profond ne se fait pas en un claquement de doigts. Découvrez comment ralentir, accueillir ses émotions et transformer sa vie durablement.
Au cabinet, j’entends souvent :
“J’en ai assez, je veux résoudre ce qui me gêne rapidement.”
Il est naturel de vouloir se débarrasser de ce qui nous embête. Mais la thérapie n’est pas de la magie. Le vrai changement naît quand on prend le temps.
Pourquoi ralentir est essentiel
Prendre le temps permet de :
– Accueillir ses émotions sans jugement
– Écouter son corps et son esprit, comprendre leurs signaux
– Laisser émerger doucement ce qui a besoin d’être transformé
Dans cet espace plus calme :
– L’énergie se recharge
– La clarté revient
– La transformation s’ancre plus profondément
Faire un pas de côté : la clé de la sérénité
Parfois, faire un pas de côté est plus efficace que de forcer le changement.
– Respirer
– Observer sans précipitation
– Se reconnecter à soi
Offrir ce temps à son corps et à son esprit permet de mieux se retrouver, de renforcer la conscience de soi et de préparer des changements durables
Intégrer le ralentissement dans la vie quotidienne
Même au quotidien, il est possible de pratiquer le ralentissement :
– Pendant les pauses ou les congés
– En se réservant des moments de calme pour soi
– En utilisant la respiration consciente ou des exercices de pleine conscience
Ces petits temps permettent de recharger ses batteries, d’apaiser l’esprit et de revenir plus fort·e face aux difficultés.
Résultat : un changement durable et ancré
Ralentir, c’est donner le temps à la transformation de s’installer.
C’est un chemin qui demande patience, mais qui :
– Amplifie la clarté mentale
– Renforce la sérénité intérieure
– Facilite l’ancrage des changements souhaités
