Une crise d’angoisse panique, c’est comme une vague soudaine qui submerge : cœur qui s’emballe, souffle court, sensation d’étouffer, impression de perdre le contrôle… Ces épisodes, souvent imprévisibles, génèrent une peur intense et peuvent devenir très handicapants au quotidien.
La bonne nouvelle ? Il est possible d’apprendre à les dépasser et de retrouver une vie plus sereine.
Qu’est-ce qu’une crise d’angoisse panique ?
La crise de panique est une manifestation extrême de l’anxiété. Elle apparaît brutalement, sans raison apparente, et s’accompagne de symptômes physiques et émotionnels intenses :
– Palpitations, vertiges, tremblements
– Difficultés à respirer
– Sensation de danger imminent ou de « devenir fou »
– Besoin urgent de fuir
Ces sensations, bien que très impressionnantes, ne sont pas dangereuses pour la santé. Elles révèlent surtout une surcharge émotionnelle et un système nerveux en alerte maximale
Pourquoi ces crises apparaissent-elles ?
Les causes peuvent être multiples :
– Stress chronique ou fatigue accumulée
– Traumatismes passés, parfois oubliés
– Anxiété généralisée ou hypersensibilité émotionnelle
– Croyances limitantes (« je ne vais pas y arriver », « je suis nul »)
– Peur de l’échec ou du regard des autres
Chaque personne est unique, et c’est pourquoi un accompagnement personnalisé est essentiel.
Comment je peux vous aider à dépasser vos crises de panique
En tant que thérapeute certifiée en PNL, hypnose, Mosaic®, Ego State Therapy et coaching, j’accompagne
mes clients avec des outils concrets et bienveillants pour :
Hypnose thérapeutique
Accéder à l’inconscient pour apaiser le système nerveux, modifier les schémas de pensée automatiques et installer de nouvelles réponses plus calmes face aux déclencheurs.
Thérapie MOSAIC®
Transformer les mémoires émotionnelles liées aux peurs en ressources positives, sans avoir à revivre le
traumatisme.
Ego State Therapy
Dialoguer avec les différentes parties de soi (celle qui panique, celle qui veut protéger, celle qui veut avancer) pour restaurer un équilibre intérieur.
PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
Déprogrammer les croyances limitantes et créer de nouvelles stratégies de confiance et de sécurité.
Outils de gestion du stress
Exercices de respiration, relaxation, visualisations et ancrages pour retrouver un apaisement immédiat en cas de début de crise.
Un accompagnement sur-mesure
Chaque séance est adaptée à votre rythme et à vos besoins. Ensemble, nous travaillons à :
– Comprendre vos déclencheurs
– Apaiser vos sensations corporelles
– Transformer vos peurs en ressources
– Retrouver confiance et sérénité
Et si vous repreniez le contrôle ?
Les crises de panique ne sont pas une fatalité. Avec les bonnes approches, il est possible de diminuer leur intensité, leur fréquence, et parfois même de s’en libérer complètement.
Si vous souffrez de crises d’angoisse, je vous propose un accompagnement bienveillant et efficace pour retrouver votre équilibre intérieur.
Contactez-moi dès aujourd’hui et faisons ensemble le premier pas vers un apaisement durable.
