La fatigue est universelle : chacun de nous la ressent après une journée intense, un effort physique ou un manque de sommeil.
Mais parfois, elle devient persistante, envahissante, jusqu’à transformer la vie quotidienne en épreuve.
Quand faut-il s’en inquiéter ?
Et surtout, comment la dépasser ?
La fatigue est un signal d’alerte. Elle indique que nos ressources (physiques, mentales ou émotionnelles) sont en baisse et qu’un temps de récupération est nécessaire.
On distingue :
- La fatigue physique, liée au corps, au manque de sommeil ou aux carences.
- La fatigue émotionnelle, nourrie par le stress, les conflits ou les bouleversements personnels.
- La fatigue cognitive, conséquence d’une surcharge mentale ou d’une concentration prolongée.
La fatigue est préoccupante lorsqu’elle :
- Persiste depuis plusieurs semaines malgré le repos.
- Affecte la concentration, la mémoire, la motivation.
- S’accompagne de troubles du sommeil, d’anxiété ou de douleurs.
- Entraîne un isolement social et une perte d’intérêt pour les activités habituelles.
À ce stade, elle n’est plus simplement un signal passager mais un symptôme d’un déséquilibre plus profond, parfois lié à l’anxiété, au burn-out ou à la dépression.
En tant que thérapeute, j’accompagne les personnes fatiguées, épuisées ou en perte d’énergie grâce à des approches complémentaires :
L’hypnose
- Permet de relâcher profondément les tensions.
- Aide à retrouver un sommeil réparateur.
- Réactive les ressources inconscientes pour redonner énergie et confiance.
La thérapie des états du moi (Ego State Therapy)
- Permet d’identifier les différentes « parts » de soi en conflit (celle qui veut se reposer, celle qui pousse toujours à en faire plus, celle qui culpabilise…).
- Aide à apaiser ces parts, à rétablir un dialogue intérieur et à trouver un équilibre durable.
La thérapie MOSAIC®
- Une approche innovante qui travaille directement sur la mémoire émotionnelle.
- Elle aide à transformer les empreintes d’épuisement, de stress ou de surcharge accumulée.
- Elle installe de nouvelles sensations de légèreté, de calme et de vitalité.
Ces outils se complètent et permettent d’intervenir à la fois sur le corps, les émotions et les pensées, pour retrouver une énergie plus stable et une sérénité durable.
Si la fatigue perturbe votre vie quotidienne, n’attendez pas qu’elle s’installe davantage.
Un accompagnement adapté peut vous aider à retrouver vitalité, équilibre et plaisir de vivre.
N’hésitez pas à me contacter ou prendre rendez vous sur Doctolib : PRENDRE RENDEZ-VOUS
