Face à des émotions intenses, certains mettent en place une stratégie particulière
appelée: Stratégie Obsessionnelle.
Ces personnes pensent, analysent. Elles cherchent à
tout prévoir, tout vérifier, tout comprendre. En apparence, cette hyperactivité mentale
donne une impression de contrôle, de maîtrise. Mais si on regarde en profondeur, il s’agit
souvent d’une protection, une façon de ne pas sentir ce qui fait trop mal. Comment
fonctionne ce mécanisme ? Une émotion monte (tristesse, peur, colère). Au lieu de la
laisser s’exprimer, le mental prend le relais : il se met à répéter, à vérifier, à chercher des
solutions et cela en boucle.
Chaque pensée occupe l’esprit pour éviter que le cœur ne
déborde. C’est en fait une stratégie de survie : « si je pense assez fort, je n’aurai pas à
sentir ». Le problème, c’est que cette stratégie épuise. La pensée tourne en boucle, sans
donner de vraie réponse. L’anxiété augmente, car rien n’est jamais
totalement sécurisé.
Et surtout, les émotions mises de côté reviennent tôt ou tard, souvent
plus fortes, parfois sous forme de somatisations (migraines, troubles du sommeil,
tensions). L’obsession n’est pas « une folie ». C’est un mécanisme protecteur, construit
souvent très tôt, dans des environnements où exprimer ses émotions était dangereux ou
interdit. Elle a donc eu son utilité : elle permet de survivre, de tenir. Mais ce qui a protégé
hier peut devenir gênant aujourd’hui. L’idée n’est pas de « supprimer » les pensées
obsessionnelles par la force, mais de réapprendre à : Reconnaître les émotions derrière
les pensées.
Les accueillir par petites doses, dans un cadre sûr. Apprendre à se relier à son
corps par la respiration, l’ancrage, l’hypnose, la méditation. Transformer la vigilance
mentale en une ressource utile, une alliée Ainsi , avec bienveillance, l’on pourra à
nouveau ressentir , se reconnecter à soi et ainsi retrouver de la liberté.
Nous sommes la pour vous accompagner, n’hésitez pas à prendre rendez-vous dès maintenant : PRENDRE RENDEZ-VOUS
