Manger est un besoin vital.
Mais parfois, l’alimentation dépasse sa fonction première et devient un moyen de gérer ses émotions.
L’hyperphagie, souvent appelée « crises de compulsion alimentaire », touche de nombreuses personnes qui mangent de grandes quantités de nourriture sans pouvoir s’arrêter, même sans faim réelle.
Derrière ce comportement se cache bien plus qu’une simple gourmandise : un rapport complexe entre le corps, l’émotion et l’inconscient.
Qu’est ce que l’hyperphagie ?
L’acte de manger, au-delà de la nutrition, est profondément symbolique.
Pour certaines personnes, l’excès alimentaire vient combler un vide intérieur : un manque affectif, un stress, une solitude, ou une émotion difficile à accueillir.
Dans une lecture psychanalytique, l’hyperphagie peut être comprise comme une tentative inconsciente de « remplir » un espace intérieur, de calmer une tension psychique ou d’apaiser une blessure non dite.
Les conséquences sur la vie quotidienne
Si, sur le moment, manger peut soulager temporairement, les crises laissent ensuite place à la culpabilité, à la honte et parfois à une perte d’estime de soi.
À long terme, l’hyperphagie peut entraîner :
- Des troubles digestifs ou métaboliques.
- Une prise de poids difficile à gérer.
- Une fatigue persistante.
- Une détresse émotionnelle importante
Quelques pistes pour avancer
- Différencier la faim physique de la faim émotionnelle : avant de manger, se demander « Ai-je faim dans mon corps ou dans ma tête ? ».
- Mettre des mots sur ses émotions : tenir un petit carnet où l’on note ses ressentis quand l’envie irrépressible apparaît.
- S’autoriser à être imparfait : sortir du cercle culpabilité → restriction → compulsion.
- Pratiquer la respiration ou la visualisation pour apaiser le mental quand l’envie monte.
Se faire accompagner pour se libérer
Sortir de l’hyperphagie demande souvent un soutien extérieur.
Mon approche combine :
- Un regard psychanalytique, pour comprendre ce que l’alimentation symbolise dans votre histoire personnelle.
- Des outils concrets, comme la PNL, l’hypnose ou la thérapie brève, pour apaiser les émotions et reprogrammer des comportements plus justes.
Ce cheminement permet non seulement de réduire les compulsions, mais aussi de rétablir une relation plus saine et bienveillante avec soi-même et avec la nourriture.
L’hyperphagie n’est pas une question de volonté ou de faiblesse : c’est un signal.
Derrière chaque compulsion se cache une émotion ou un besoin non reconnu.
En apprenant à l’écouter et à le transformer, il devient possible de retrouver liberté, équilibre et estime de soi.
Si vous vous reconnaissez dans ces lignes, n’hésitez pas à me contacter sur Doctolib
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